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    因为身体缺少这5种营养素

    2019-01-01 09:05 来源未知 作者石家庄生活网


    因为身体缺少这5种营养素


    人们总是认为癌症是不可预测的但事实并非如此除了基因遗传基因突变?#31361;?#22659;因素大?#23478;?#21322;的癌症被吃出来的此外癌症不仅是由高脂肪高热量油烤和腌制的熏制食品引起的而?#19968;?#19982;人体某些物质的缺乏有关因此饮食应遵循粗淡杂少烂素六大要素进行以建立强有力的癌症预防线

    癌症可能是身体缺乏这五种营养物质所致

    缺乏β-胡萝卜素-肺癌

    肺癌仍然是中国最大的癌症之一除了吸烟妇女习惯于高温启动油锅吸入过多的含致癌物的烟雾外还有营养不良特别是缺乏β-胡萝卜素维生素ACE和微量元素硒也是主要原因因此人们应该多吃富含这些物质的食物如青菜红薯胡萝卜菠菜芒果木瓜等此外据报道日本癌症研究所JACRI最近的一项研究表明?#19981;?#21507;豆腐的?#34892;?#24739;肺癌的风险较低

    缺乏蛋白质-胃癌

    胃癌被称为穷病因为根据流行病学调查胃癌与饮食营养不良有关特别是与低蛋白质含量和低优质量蛋白质质量比率有关然而更令人担忧的是近年来我国胃癌的发病率仍然很高这主要与中国人高盐摄入量有关食盐过多会腐蚀胃黏膜引起萎缩性胃炎这是胃癌前病变之一此外多吃咸鱼腌制蔬菜等含有亚硝胺等致癌物的食品也是一个重要因素因此要想预防胃癌必须减少食盐的摄入多吃新鲜的水果和蔬菜少吃腌制的烟熏食品

    缺乏膳食纤维-结肠癌

    目前高脂高蛋白食品在食品中所占的比例越来越大膳食纤维摄入量也越来越少然而前者的分解产物中所含的致癌物远高于纤维素并且长时间作用于肠粘膜因此更容易诱发致癌建议多吃富含膳食纤维的食物如大麦豆类胡萝卜柑橘燕麦等

    缺乏维生素D-导致乳腺癌和肠癌

    许多调查显示乳腺癌结肠癌患者体内维生素D含量较低加拿大研究人?#34987;?#21457;现缺乏维生素D的女性乳腺癌更有可能死于癌症天然食物如鱼牛肉肝脏和蛋黄含有维生素D所以多吃阳光照射也能帮助身体合成更多的维生素D


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