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    孕期这样吃有助于生出漂亮宝宝

    2016-11-11 10:50 来源未知 作者澳门在线百家乐投注平

    爸爸妈妈都希望自己生下的宝宝能够健康可爱其实胎宝宝“漂亮”与否除了遗传因素保持一个?#24049;?#30340;心态和合理的饮食结构也是格外重要的那么孕妈咪吃什么能生出漂亮聪明的宝宝?

    让宝宝拥有明亮的双眸

     

    胡萝卜大米粥

    视力不佳或患有近视的爸爸妈妈往往会有这样的忧虑担心小宝宝遗传上他们的眼疾想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛建议准妈妈多多食用含有维生素A的食物可以帮助孩子拥有优质视力而且食用胡萝卜还能增强血液浓度可?#20113;?#21040;一举多得的效果

    诸如动物肝脏蛋黄牛奶鱼肝油胡箩卜?#36824;?#31561;等其中尤以鸡肝含维生素A为最多胡箩卜还可?#28304;?#36827;血色素的增加从而提高血液的浓度是我国民间常用的补血养血佳品

    推荐食谱——鸡肝胡萝卜粥

    食材

    白米粥1小碗鸡肝20克胡萝卜1小块

    做法

    1将胡萝卜去皮洗干净之后切成胡萝卜碎末

    2将鸡肝浸泡在清水中30分钟期间更换2-3次水

    3将鸡肝放入蒸锅中蒸熟然后取出捣碎成鸡?#25991;?/p>

    4取一口小锅倒入白米粥将米粥煮开后放入胡萝卜碎末一起煮

    5将胡萝卜煮软之后倒入鸡?#25991;?/p>

    6将食材熬煮到软烂的状态即可盛入碗?#23567;?/p>

    ?#33821;?#25552;示鸡肝营养虽好但不建议多吃一周最多只能吃2次


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