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    寿命较长的男人一般有5个共性

    2019-03-14 12:34 来源未知 作者石家庄生活网1
    寿命较长的男人一般有5个“共性”

    自古以来长寿都是所有人都梦寐以求的事科研学者探究发现全球男人的平均寿命是77岁世界卫生组织之前就公布过一项数据在人类的寿命影响因素中有60%完全取决于自身的生活方式和习惯有15%是决定于遗传10%决定于社会因素有8%决定于医疗条件7%被气候所决定日本是出名的长寿之国它的女性平均寿命约为86.3岁男性约为80.5岁这对于大多数人来说已经算是很高的年龄了

     

     

    长寿的男人的5个共性

    1经常运动运动可以促进血液循环促进体内毒素排出还可紧致皮肤增加肌肉延缓衰老经常运动的男性有很强的?#20849;?#33021;力即使生病了也会很快就变好同?#34987;?#24930;性病如高脂血症糖尿病等风险较低

    2起居规律早睡早起可以说是我们健康的前提了充足的睡眠会帮助我们的身体做好及时的修整对于我们的身体健康来说是非常有帮助还可以有效的帮助我们的身体降低患上心脏病和糖尿病等身体疾病的风险

     

     

    3心态平和贪婪是一种人性一些对生活不满意的人经常借酒消愁或吸烟来减轻压力这样不仅不能改变你的生活反而会损害你的健康懂得知足的人生活会变得越来越好身体会更健康

    4爱?#20154;?#30007;人普遍不会主动找水喝而是在感觉口渴的时候再饮水其实这时是身体?#29616;?#32570;水的信号水不仅能满足人们的生命新陈代谢的需要还是长寿的第一要素?#23454;?#39278;水可以帮助人体把代谢的废弃物排出不容易产生肾结石肾的健康状况和长寿密切相关养成勤饮水的好习惯并适?#21487;?#21462;果汁各种汤品对长寿非常有利

    5婚姻"性"福家庭美满是夫妻共同经营的当然这与夫妻之间的性生活质量有很大关系夫妻性生活和?#24120;?#21033;于两人的身体健康利于长寿一些调查发现每周生活两?#20301;?#20197;上的男性早死的几?#26102;?#27599;月只有一?#20301;?#26356;少的男性低50

     

     

    多吃以下食物有助于长寿

    1鱼类人们经常说多吃鱼会让人变聪明鱼类也是优?#23454;?#30333;质的主要来源之一鱼类尤其是深海鱼含有较多的DHA可以增强记忆力

    2小米中医认为小米对五脏有益肠胃容易吸收能够很好地补充津液强壮筋骨小米熬粥是很多长寿老人?#19981;?#30340;早餐

    3海带海带自古就被冠以“长寿菜”称号现代研究表明海带含胡萝卜素B族维生素以及钙铁等人体必需的营养素?#32531;?#24102;含有多种具有药理作用的功能因子如海带淀粉?#20197;?#22810;糖昆布氨酸?#21462;?/p>

    4坚果坚果含有与橄榄油类似的不饱和脂肪酸另外坚果?#32531;?#32500;生素矿物质抗氧化剂等因此经常?#32422;?#26524;有利于长寿


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